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Portal Competência

11 de fevereiro de 2014
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Educação emocional

Um ponto muito importante, que auxilia no equilíbrio

Educacao emocional

Quem nunca teve um problema no relacionamento afetivo ou familiar e sentiu que isso foi refletido negativamente no trabalho? E quando ocorre o contrário, quando há uma discussão na empresa? Por conta disso, a pessoa não consegue se dedicar integralmente a família? Estudos, família, namorados, saúde, contas, enfim, não é tarefa fácil dar o máximo de atenção no trabalho, sabendo que os problemas se agravam lá fora.

Segundo a psicóloga e especialista em análise comportamental do Augusto Cury Cursos, Camila Cury, é possível treinar as emoções para não deixar que problemas ocorridos em um determinado ambiente sejam refletidos em outros. Gerenciar pensamentos perturbadores e antecipatórios, desenvolver empatia e aprender a se colocar no lugar do outro, adquirir resiliência e ponderar as emoções, são habilidades que podem ser estimulados com exercícios da mente, baseado em técnicas cientificas advindas da Teoria da Inteligência Multifocal. “Isso não significa que não haverá preocupação de um determinado problema em ambientes opostos, afinal, somos seres humanos. O que é possível fazer é se policiar para que a apreensão por um determinado problema não acarrete em uma postura agressiva que possivelmente, ofenderá outras pessoas”.

A especialista compartilha algumas dicas para estimular a tolerância e o equilíbrio emocional em situações de conflitos:

 

No emprego

  • Nossos pensamentos perturbadores e emoções tóxicas advindos de nossas relações intra e interpessoais não saudáveis criam uma desorganização na forma como gerenciamos o tempo. É preciso questionar algumas de nossas crenças que nos levam a acreditar que o problema é a falta de tempo quando, na realidade, o problema é a falta de gerenciamento psíquico. Gerenciamento psíquico significa saber o que é prioridade e o que não é para nossa saúde emocional e para nossa produtividade.
  • Para isso questione-se: O que é importante realmente para minha saúde emocional e excelência profissional? O que a sociedade diz que eu preciso fazer é realmente importante? O que posso reduzir na minha agenda para ganhar mais em disposição, atenção e concentração? O que posso delegar para ganhar tempo? O que é preciso eliminar?
  • Muitas vezes aquilo que é realmente importante em nossa vida e faria toda diferença em nossa capacidade criativa e decisória nós negligenciamos, como por exemplo, nossa saúde psíquica. Acompanhar e-mails faz parte da realidade da comunicação e dos negócios atuais. Mas eu posso questionar a frequência que checo os e-mails e mesmo a necessidade de acompanhar todas as notícias das redes sociais. Será que isso contribui para minha saúde emocional e para minha produtividade profissional?

 

Na vida pessoal

  • Proteja sua emoção. Não gire em torno do que os outros pensam e falam de você. A autoestima é fundamental. Aprenda a ter órbita própria.
  • Aprenda a ser livre da ditadura da resposta. Faça o silêncio proativo antes de responder e comprar a ofensa. O silêncio proativo significa calar fora para dialogar dentro.
  • Compreenda que por trás de uma pessoa que fere há uma pessoa ferida. Nem sempre temos a oportunidade de conhecer a história do outro ou conseguimos ser empáticos na hora do conflito. Mas compreender que ninguém fere sem antes ter sido ferido.
  • Evitar exigir dos outros, o que eles não podem dar. Alguma vez você já cobrou do outro aquilo que ele não podia dar?
  • Doar-se, mas diminuir a expectativa do retorno, não ser um agiota da emoção.
  • Lembre-se que, ainda que o outro não mereça sua paciência, sua emoção merece.

O Augusto Cury Cursos é um centro de aprendizagem avançado da Inteligência Multifocal voltado ao aprimoramento das habilidades emocionais na construção da qualidade de vida, desenvolvimento de relações saudáveis, liderança e potencialização da aprendizagem, entre outros. O Instituto oferece cursos para crianças, adolescentes, adultos e terceira idade com franquias no Brasil e no mundo.  O Augusto Cury Cursos está localizado no shopping West Plaza em São Paulo e na Avenida Independência em Ribeirão Preto/SP. Oferecendo nos cursos de educação emocional  ferramentas para adquirir equilíbrio, segurança e saúde psíquica.



Redação, Portal Competência